Neuwirth-Fitnessstudio

ALLES FÜR DIE GESUNDHEIT

Rückentraining und Pilates mit Peter

Mehrere Jahre hindurch besuchte ich – mit großem Erfolg für meine Gesundheit – das Fitnessstudio Body Plus in der Sieveringerstraße (leider wurde es im vergangenen Jahr – 2016 – geschlossen). Maßgeblich für mein Wohlbefinden waren die Rücken- und Pilatesstunden bei unserem Trainer Peter Rettenbacher, für den ich in den vergangenen Jahren immer vor Weihnachten auf Wunsch unserer Gymnastikgruppe ein Dankeschön in Versform geschrieben habe. Und ein paar Bilder beim Training sollen auch nicht fehlen, ebensowenig wie mein optischer Vergleich der Klimmzüge: Peter und der Heuschreck!

Peter2008

DANK AN PETER

Wer je vom Alltag gramgebeugt
in Peters Rückenstunde steigt,
der wird, es ist ja kaum zu fassen,
die Stunde kerzengrad verlassen.

Doch kommen wir zum Anbeginn:
wir stellen uns gerade hin.
die Schultern tief, die Brust heraus
vergesset nicht das Powerhouse!

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Peter2010

MOTTO: MIT PETER DURCH DAS GANZE JAHR

Das Training soll uns nun begleiten
durch jede der vier Jahreszeiten:
Der Frühling ist voll Blumenpracht
der Tag wird hell, die Sonne lacht
Wir haben wieder frischen Mut,
die Rückenstunde tut uns gut,
der Beckenboden wird trainiert,
auf daß er einsatzfähig wird –
wir gehn nicht näher ins Detail,
ein jeder denkt sich seinen Teil!

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Rückenstunde mit Peter

Peter2011

PETERS TRAININGS-ALPHABET

Das ATMEN kann man leicht vergessen
bei Peters Übungsraffinessen.

Denn häufig stockt der Lebenshauch,
wenn wir trainieren BRUST und BAUCH.

Dann stöhnen arg Gekrümmte schwer:
ein CHIROPRAKTIKER muß her!

Wir schöpfen dennoch neuen Mut,
das DEHNEN tut den Wirbeln gut.

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Peter2012

LIMERICKS

Ein Trainingsstar namens Peter,
die Übungen alle versteht er.
Doch wollen voll Pein
wir lieber laut schrein,
dann sagt ganz still ein Gebet er.

Hör auf zu fauchen und rauchen,
den Atem wirst du noch brauchen,
und denk daran:
halt die Luft nicht an,
wir sind nicht beim Tiefseetauchen!

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Peter und der Heuschreck

Peter2013

VARIATION ZUM ZAUBERLEHRLING

Hat sich Peter, unser Meister,
in das Studio begeben,
wollen wir als brave Geister
unsre Körper neu beleben.
Seine Wort‘ und Werke
merkt‘ ich und den Brauch
und mit Muskelstärke
tu ich Wunder auch.
Walle! walle
manche Strecke
daß zum Zwecke
unser Schweiß in Strömen fließe
und mit reichem, vollem Schwalle
auf den Boden sich ergieße!

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Peter 2014

VARIATION ZUM
LIED VON DER GLOCKE

Festgewurzelt in der Erden
stehn wir im Pilatesstand,
lasset uns geschmeidig werden,
fasset Mut mit Herz und Hand.
Von der Stirne heiß
rinnen muß der Schweiß,
während wir den Peter loben,
der da steht am Podium droben.

Zur Übung, die wir vorbereiten,
geziemt sich wohl ein ernstes Wort.
Wenn frohe Reden uns begleiten,
dann fließt das Training munter fort.

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Und schließlich, weil mich die Porzellanwissenschaft zu Akrosticha geführt hat, habe ich zum Abschied je ein Akrostichon für Peter Rettenbacher (Pilates und Rückentraining)
und Claus Trska (Chi-Gong) angefertigt:

Akrostichon Peter Akrostichon Claus

Peter2015

AKROSTICHON AUF PETER RETTENBACHER

P ilatus will uns Peter lehren,
E r wird uns alles gut erklären,
T rotz aller Müh und aller Plag,
E s geht nicht so, wie ich es mag.
R eicht’s mir? ich will mich nicht beschweren!

R undum zu schauen, bringt nichts ein,
E s klopft das Herz, es schmerzt das Bein
T ief drinnen wissen wir zudem:
T ust du nicht mit, bist du bequem.
E in jeder übet, was er kann,
N ur sieht man es nicht jedem an.
B ist du gelenkig, dann verzicht
A uf eine große Dehnung nicht.
C hemie im Trank laß lieber sein,
H ab acht vor allzu vielem Wein.
E rneuerst Du die Übung täglich
R eift Deiner Muskel Pracht unsäglich.

Fotos: Copyright Dr. Waltraud Neuwirth, Wien

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waltraud.neuwirth1@chello.at

ALLES FÜR DIE GESUNDHEIT

Rückentraining und Pilates mit Peter

Wer je vom Alltag gramgebeugt in Peters Rückenstunde steigt, der wird, es ist ja kaum zu fassen, die Stunde kerzengrad verlassen.

Doch kommen wir zum Anbeginn: wir stellen uns gerade hin. die Schultern tief, die Brust heraus vergesset nicht das Powerhouse!

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Peter2010 MOTTO: MIT PETER DURCH DAS GANZE JAHR

Das ATMEN kann man leicht vergessen bei Peters Übungsraffinessen. Denn häufig stockt der Lebenshauch, wenn wir trainieren BRUST und BAUCH. Dann stöhnen arg Gekrümmte schwer: ein CHIROPRAKTIKER muß her! Wir schöpfen dennoch neuen Mut, das DEHNEN tut den Wirbeln gut. weiterlesen

LIMERICKS

Ein Trainingsstar namens Peter, die Übungen alle versteht er. Doch wollen voll Pein wir lieber laut schrein, dann sagt ganz still ein Gebet er.

Hör auf zu fauchen und rauchen, den Atem wirst du noch brauchen, und denk daran: halt die Luft nicht an, wir sind nicht beim Tiefseetauchen!

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VARIATION ZUM ZAUBERLEHRLING

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VARIATION ZUM LIED VON DER GLOCKE

Wer je vom Alltag gramgebeugt
in Peters Rückenstunde steigt,
der wird, es ist ja kaum zu fassen,
die Stunde kerzengrad verlassen.

Doch kommen wir zum Anbeginn:
wir stellen uns gerade hin.
die Schultern tief, die Brust heraus
vergesset nicht das Powerhouse!

Peter2010

MOTTO: MIT PETER DURCH DAS GANZE JAHR

Das ATMEN kann man leicht vergessen
bei Peters Übungsraffinessen.

Denn häufig stockt der Lebenshauch,
wenn wir trainieren BRUST und BAUCH.

Dann stöhnen arg Gekrümmte schwer:
ein CHIROPRAKTIKER muß her!

Wir schöpfen dennoch neuen Mut,
das DEHNEN tut den Wirbeln gut.

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Ein Trainingsstar namens Peter,
die Übungen alle versteht er.
Doch wollen voll Pein
wir lieber laut schrein,
dann sagt ganz still ein Gebet er.

Hör auf zu fauchen und rauchen,
den Atem wirst du noch brauchen,
und denk daran:
halt die Luft nicht an,
wir sind nicht beim Tiefseetauchen!

VARIATION ZUM
LIED VON DER GLOCKE